나는 몸신이다 샤샤정 골반 걷기 운동법 엉덩이걷기 방법

나는 몸신이다 20일 뱃살타파 프로젝트 대공개

20일만 투자하면 식단조절없이 뱃살타파가 가능한 특급 비밀 운동법이 공개되었습니다. 모두 없애고 싶은 뱃살을 함께 타파 합시다. 요즘처럼 나가기 힘든 시기에 집에서 너무나도 간편하게 운동할수 있어서 큰 장점이 있을것 같습니다. 이렇게 쉽고 간단하게 운동할수 있는 골반걷기 '엉덩이 걷기 운동' 방법은 아래쪽 링크를 통해서 확인이 가능하니 참고하시면 도움이 될수 있습니다.

나는 몸신이다 000 걷기 운동 공개

'엉덩이 걷기 운동 후기'

https://www.youtube.com/watch?v=2ARYIB01uSY 

뱃살을 돌려 깎을수 있는 ‘골반 걷기’ 운동은 열심히 꾸준히 진행한다면 바른 자세로 운동을 실행할수 있습니다. 처음에는 허리에 무리가 갈수 있지만 운동 초반에는 무리하지 마시고 아래쪽에서 공개된 영상을 보시고 차근차근 따라하면 뱃살빼기에 큰 도움을 줄수 있습니다. 

나는 몸신이다 이것걷기

하루 20분 샤샤정 골반 걷기 운동 

https://www.youtube.com/watch?v=x1k7fIfLOjQ

 

틀어진 골반은 바로 잡아주고 하체의 혈액순환을 아주 효과적으로 원활히 해주며 상체는 열이나고 하체는 차가운 증상을 완벽하게 해결해주는 운동입니다.

 

1. 양다리를 쭉 펴고 앉은 뒤 허리를 숙여 양손으로 양발 끝을 잡아주세요

2.엉덩이로 걷는다는 느낌으로 움직여주세요

3.신장과 부신을 튼튼하게 하고 하체의 순환을 도와 소화 기능을 높여줍니다

4.무릎을 잡아주거나 허벅지에 손을 올리는 동작으로 해도 무관합니다

 

처음 자세를 잡으실때 양발 끝을 잡기 어려우신 분들은 4번을 참고하시고 운동을 진행해주셔도 좋습니다. 매일 빼먹지 마시고 15분동안 꾸준하게 운동을 한다면 크게 식단조절 없이 건강과 골반교정 다이어트까지 3가지를 한번에 잡을수 있는 간편한 홈트레이닝 방법이였습니다.