나는 몸신이다 최재석 물리치료사 건두부 짜장면 닭강정 제자리걷기 운동 유산소

나는 몸신이다 8월 26일 (목) 저녁 08시 10분

실시간 혈당 잡기 프로젝트 - 인슐링 저항성을 잡아라

우리 몸 안에서 *혈당을 관리하는 주용한 호르문 중 하나인 *인슐린, 이 인슐린이 하는 정상적인 기능을 막는것이 있다. 그것은 바로 ‘인슐린 저항성’ 이같은 현상이 심해질 경우 심혈관질환까지 유발할수 있다. 실시간으로 식후 치솟는 혈당을 완벽하게 잡아 끌어내리는거은 물론 식후 30분 00을 통해서 바로 혈당을 떨어트릴수 있다.

00의 대한 정보와 최재석 물리치료사가 공개하는 운동법과 음식은 아래쪽을 통해 확인이 가능하니 참고하면 좋을듯하다.

최재석 물리치료사

 

< 최재석 물리치료사 고지혈증 관리 후기>

식후 30분 혈당 낮추는 방법

'000걷기'

https://www.youtube.com/watch?v=m3pdEU97yWs

 

*혈당 : 혈액 속에 함유되어 있는 포도당을 뜻한다

*인슐린 : 이자에서 분비가 되며 우리 몸의 물질대사에 중요안 역할을 하는 단백질성 호르몬의 일종.

 

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혈당 낮추는 000 짜장면? 당뇨 환자도 섭취가능

또한 혈당 걱정없이 먹을수 있는 간단하고 맛잇는 건강 짜장면이 공개가 되었다. 당뇨 환자들이라면 절대로 먹을수가 없는 짜장면 이제는 맘 편하게 먹을수 있는 짜장면이 생겼습니다. 그것은 바로 000 짜장면 인데요, 방송에서도 공개된 짜장면은 면을 건두부로 사용하면서 콩으로 만든 건두부는 혈중 인슐린 수치를 낮추는 효고가 있으며 탄수화물은 거의 없다.

또한 돼지고기 안심을 사용하면 100g당 포화지방이 1.2g 함유가 되어 있어 비교적 건강하게 먹을수 있다. 이렇게 방송에서 공개된 '000짜장면'의 레시피에 대한 정보는 아래쪽 링크를 통해 확인이 가능하니 참고하시면 좋을듯 하다.

나는 몸신이다 인슐린 헬퍼 짜장면

'000 으로 만든 짜장면 레시피'

https://www.youtube.com/watch?v=Q365YGBosm0

 

또한 최재석 물리치료사가 공개한 식후 30분 가장 중요한 혈당 낮추는 방법은 그의 유튜브에서도 자주 공개가 되었듯이 꾸준한 유산소 운동이 가장 중요하단걸 방송을 통해서도 확인이 가능하다. 그가 추천하는 운동은 어디서나 남녀노소 누구가 실행할수 있는 '00000 운동' 너무나도 간단한 운동이기에 혈당이 낮춰질까 의문이 들었지만 실제로 효과를 보게 된 이후로는 모두가 함께 이 운동을 통해 혈당관리를 하는 모습을 볼수있다. 물리치료사 최재석 교수가 추천하는 운동법과 그의 건강관리 비법은 아래쪽 링크를 통해 확인이 가능하다.

최재석 물리치료사 교수 '000걷기 운동'

혈당관리 비법, 식후 30분 필수 운동 공개

https://www.instagram.com/pt__jaeseok/

https://www.youtube.com/channel/UCsyhk1jx2eeafzMSYhQc9Mg